こんにちは、あききちです。
これまではトレーナーとしての資質の部分での情報でしたが
徐々に実践的な知識に移っていきたいと思います。
実践的な知識というと、まずはトレーニングに必要な知識ですよね。
これがなければ売り物にもならないわけで。ちなみにトレーナーを
目指している人も目指してなくてトレーニングするための知識を蓄えたい
という方も、ぜひ見てください。
さて、トレーニングの基礎としてまず必要なことは
なぜトレーニングするのかという目的とアプローチです。
これがなければ何のためにトレーニングするのか分からず
やみくもにただ苦しいことをしているだけになります。
いやいや、そんな人はいないと思うでしょうが、実はこの目的が明確でない方が
とにかく多い。例えば、陸上競技の日本ランキングレベルの大学生で、強くなる
ためにトレーニングをしているという方を見る機会がありました。
そこで聞きました。
あききち：強くなるためにとは、記録を伸ばしたいという事ですよね？
では、その為に何をしているのですか？
大学生 ：トレーニングを一生懸命頑張ってます！
あききち：速くなるために、どこの筋肉や神経回路伝達を速めるために
どのようなトレーニングで何を意識してトレーニングしてますか？
大学生 ：・・・・・。
あききち：強くなるためにトレーニングしているというのは一見すれば
良いことですが、そのために必要なトレーニングはどうやら
しているようでしていないようですね。
大学生 ：今までトレーニングしているのに中々記録が伸びないんですよね。
あききち：しているようでしていないというのが原因と考えられるので
一つずつのトレーニングを見直しましょう。
ということがありました。
非常にわかりやすい一幕でしたが、選手は一生懸命しているのですが
残念ながらそれでは伸びません。
目的に対するアプローチが明確ではないからです。
目的とアプローチに関して、誰でも共通して必要な知識を
次回からお伝えしていきますのでお楽しみください。
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